mis ideales

Bueno, hoy como ya les dijo pauu ibamos hacer nuestro primer ayuno juntas pero lo tuvimos que aplazar, les cuento que ayer tuvee un dia muy bueno hasta que llego la noche por que mis padres me hicieron comer una pizza por que dijeron que no habia comido casi nada en el dia asi que dañaron todo mi esfuerzo y al final de eso me senti mal por que veo que hay que ser perfecta paara que se fijen en ti y eso es lo que quiero, esta semana llega el chico que me gusta y queria estar perfecta pero al parecer no lo estoy, no me quise pesar por miedo a pesar mas entonces me voy a pesar el lunes despues de hoy y del ayuno de mañana.... Espero se den cuenta de lo mucho que las puede ayudar este blog y se unas

La fiesta

Ayer tenia una fiesta sorpresa de una amiga, fue muy divertido, pero fue la primera fiesta diferente: siempre en las otras fiestas tomava mucho alcohol, pero ayer fue la ultima vez que no tome nada tan solo agua, y me dieron a probar por primera vez marihuana, pero no me afecto nada. La fiesta terminava a las 3 de la mañana, y ver que a la 1.30 mis pies ya no podian mas ( por culpa de los tacones!!!!!) me sente en el suelo y ví como la gente se lo pasava bien y hacia bailes muy divertidos ( todo el mundo iva bebido) y me puse a hablar con el chico que me ofreció la marihuana. La verdad es que el chico era muy guapo, pero como era de esperar el chico se había fijado en otra chica que no era yo... También había otros chicos, uno que también me parecía muy guapo, me había dicho que si quería bailar con el toda la noche, yo acepté pero al terminar la noche estaba besandose con una amiga mía. Y otro chico ( que aunque no me parece guapo) al principio de la noche estubimos intercanviando miradas, al final de la noche quería besarse con otra amiga mía. Fue un poco traumante al ver que yo era la única que no estaba bebida y que algunas de mis amigas tenían pareja. Pero esto me hizo ver, fijarme en ellas, y ver que son muy bonitas, delgadas, y que tienen un cuerpo que no les gusta, pero que ya me gustaria a mi tener...
ahora en España tenemos una semana de fiesta, y pensé en que voy a hacer todo lo posible para que cuando al llegar de vacaciones me vean un poco mas perfecta y que me tengan envidia!!!


un beso a todas, Pau.

Gragragragraciaaaaaas Alba

Hola soy Pau, hoy Alba y yo habiamos pensado de hacer un ayuno, pero yo hoy no puedo tengo una comida y una cena de familia, asi que no voy a poder ayunar, asi que le pedí a alba si podiamos aplazar el ayuno para el domingo 17, asi que el ayuno que nos tocaba para hoy lo vamos a hacer mañana!
PD: si teneis algunos trucos o tips para poder pasar el ayuno facilmente nunca va a ser de menos muchas graciaaaas! ;)

Hoy y mañana

Esta mañana me pesé y estaba en 59’7!!!! Estoy muy contenta!!!! Siiii, hace solo dos días que perdí el control y estaba en 61 kg!!! Estoy muy feliz!!

Hoy fue el ultimo día de clase, e hicimos unas actividades en el patio ( partidos de futbol los chicos, las chicas baile, se vendían pasteles, bebidas, brazaletes…). El dia estuvo bien solo porque no hicimos clase. Ahora vamos a tener una semana de vacaciones, y creo que mis padres quieren ir a algún sitio, no me apetece mucho porque voy a estar sola y me voy a aburrir, pero si que quiero porque podre comer poco y vamos a caminar mucho porque vamos a visitar el lugar… pero no estoy segura que nos vayamos. Mas tarde al salir del colegio, fuimos a ver el sitio de la fiesta de esta noche, esta quedando realmente bien, tengo muchas ganas de celebrar esta fiesta!! Ayer me apunté a una carrera de anas mias i wannabe, es mi primera carrera espero que esté bien, me puse una meta no muy fuerte, porque quiero empezar poco a poco, tan solo puse 55 kg i estoy en 60, aunque me gustaría llegar a 50 al final de todo... Y mañana Alba y yo pensamos de hacer un ayuno, nuestro primer ayuno, estoy segura que lo vamos a superar y que nos vamos a encontrar perfectas!!  la verdad es que estoy muy ilusionada, des de que tenemos el blog (aunque hace tan solo unos días) siento que tener que actualizarlo y entrar en diferentes blogs me ayuda mucho, y estoy segura que a vosotras también! Espero que pronto tengamos mas importancia y que poco a poco ayudemos a otras chicas, deseo que nuestro ejemplo le sirva a otras y que todas podamos cumplir nuestro sueño y llegar a ser perfectas, realmente princesas!!

PD: tan pronto como pueda voy a contar que tal la fiesta!!

De momento por hoy ya consumí 500 kcal, así que esta noche en la fiesta me toca distraerme y apartarme de la comida y solo beber agua!!!! 

Besos, Pau.

Chicas les dejo una dieta que les puede funcionar

Dieta

Bueno chicas aquí les va una dieta que encontré que me parece muy buena para poder iniciar sin tanto esfuerzo, con ella tú vas a poder perder 7 kilos en 14 días y después durante otros 14 días mantenerlo y así vas haciendo hasta alcanzar tu peso deseado. Esta dieta se basa en solo esas 2 semanas.

                     

Normas básica de la dieta:

Entre las comidas, puedes comer apio y zanahoria para saciar el hambre, las bebidas permitidas son el té, café, agua y bebidas dietéticas después de cada comida es necesario cocinar sin grasas y las carnes sin piel. Los alimentos los puedes consumir en la cantidad que desees pero solo puedes comer lo que dice aquí.

Menú dietético de 14 días de dieta

Lunes

Desayuno:

1 fruta

1 rebanada de pan integral

 Café o té sin azúcar ni leche.

Comida:

Cualquier tipo de carne sin grasa

Tomates (crudos en ensalada, a la parrilla o cocinados al vapor)

1 rebanada de pan integral

Cena:

Pescado o marisco de cualquier clase

Ensalada mixta con verduras y hortalizas

1 fruta

Martes:

Desayuno:

1 fruta

1 rebanada de pan integral

Café o té sin azúcar ni leche.

Comida:

Ensalada de frutas

1 rebanada de pan integral

Cena:

Hamburguesas a la parrilla sin grasa

Ensalada de tomate, lechuga, apio, aceitunas, pepinos o coles de Bruselas.

Miércoles

Desayuno:

1 fruta

1 rebanada de pan integral

Café o té sin azúcar ni leche.

Comida:

Ensalada con salmón o atún

1 rebanada de pan integral

1 fruta

Cena:

Cordero sin grasa y sin piel

Ensalada mixta con tomates lechuga pepinos y apio

Jueves

Desayuno:

 1 fruta

 1 rebanada de pan integral

 Café o té sin azúcar ni leche.

Comida:

2 huevos crudos o cocinados sin aceite

Ensalada de tomates

Queso blanco dietético

1 rebanada de pan integral

Cena:

Pollo a la parrilla

Espinacas

Tomate

Viernes:

Desayuno:

1 fruta

1 rebanada de pan integral

Café o té sin azúcar ni leche.

Comida:

Surtido de quesos light

Espinacas al vapor o crudas

1 rebanada de pan integral

Cena:

Pescado o marisco de cualquier clase

Ensalada mixta de vegetales

Sábado:

Desayuno:

1 fruta

1 rebanada de pan integral

Café o té sin azúcar ni leche.

Comida:

Ensalada mixta de frutas

1 rebanada de pan integral

Cena:

Pavo o pollo asado

Ensalada de tomate y lechiga, 1 fruta

Domingo:

Desayuno:

1 fruta

1 rebanada de pan integral

Café o té sin azúcar ni leche.

Comida:

Pollo o pavo

Ensalada de tomate zanahorias brócoli o coliflor

Cena:

Carne a la parrilla

Coles de Bruselas al vapor

Ensalada de lechuga pepino y apio

En la segunda semana repites el mismo menú.

Día a Día

Bueno como pau acaba de hacer es hora de que yo les cuente un poco sobre mi, hace mas o menos o año fui ana por vario tiempo y llegue casi a cumplir mi meta pero por un error cometido mis padres se dieron cuenta y me internaron en el psiquiatra ademas de que paso varios días en la clínica por no saber llevar esto de buena manera. Por desgracia como mis padres me cuidaban todas las comidas me invitaban a comer de todo me obligaron a engordarme y ahora estoy en 77 pero empece con 80Kg y en 2 semanas que llevo con pau he bajado 3 kilos. Ahora que volví a empezar espero llegar a mi meta que son los 54 kilos, yo mido 1,64 metros y espero poder lograrlo. Bueno esto fue algo que quise compartir con todas las que quieran ver este blog, me siento feliz de ver que otra ves estoy bajando de peso y que las voy ayudar. por ahora solo he tomado medio baso de café en agua y espero no tomar nada por que ayer tuve un atracón de chocolate :( me sentí muy mal

Presentación Pau

Hola, soy Paula o Pau para los amigos, hace poco que estoy en esto, y muchas veces quiero conseguir mi meta, pero no tengo suficiente valor para afrontarme yo sola, así, que hace aproximadamente dos semanas que hablo con Alba y me ayuda mucho, nos hemos dado cuenta que somos muy parecidas, casi almas gemelas!!! J

Mi peso actual es de: 60- 61 kg

Mido : 161 cm

Y mi meta es llegar: a los 55 kg en dos semanas y a largo plazo 50 kg

Que me pasó hoy?

Para entender mi día de hoy, tenemos que hablar de ayer. Ayer fue el cumpleaños de una amiga mía. Y para celebrarlo comimos juntas. Primeramente tan solo quería comer algo, pero mis amigas se dieron cuenta que no comía y me obligaron a comer… así que llegué a casa y me sentí muy mal… decidí provocarme el vómito, pero no tuve valor porque soy nueva en esto y no tuve suficiente valor. Le pregunté a Alba y me dijo que lo mejor que podía hacer era no comer nada al día siguiente, y así lo he hecho. Por la mañana no tome nada, por el almuerzo tampoco tiré la comida a la basura y le dije a mi madre que había comido, y esta noche intentaré no comer nada, o sino solo una pequeña ensalada.

Me duele un poco la cabeza, pero aunque ahora mismo me comería un pastel, no voy a hacerlo porque sino no voy a poder parar, así que voy a aguantar bebiendo mucha agua… ahora voy a ir al colegio para preparar unos carteles para la fiesta de mi amiga, que le estamos preparando una fiesta sorpresa… así me mantendré un rato distraída, hasta que sea la hora de cenar.

Un beso, Pau. 

Que es lo que puedes encontrar aquí?

-          Nuestro día a día y como superamos nuestro duro trabajo para llegar a ser perfectas

-          Un conjunto de dietas que te ayudaran a bajar de peso

-          Algunos consejos que te personalmente creemos buenos

-          Como poco a poco conseguimos nuestra meta

Primer dia con el Blog

Hola, somo pau y alba estamos felices de alfin crear este espacio para que todas las que quieran puedan unirse esperamos todo el apoyo de muchas personas interesadas. Nosotras no somos del mismo pais pero nos une el mismo interes y se que a muchas nos une el mismo interes entonces digan que quieren ver en este blogger dedicado a todas ustedes y nosotras lo mantendremos actualizado